Changez vos draps une fois par semaine — tous les 15 jours grand maximum — et vos serviettes de bain toutes les 3 à 5 utilisations. Chaque nuit, nous perdons de la sueur, des cellules mortes et du sébum qui font du lit un garde-manger idéal pour les acariens ; les serviettes, elles, restent humides des heures et cultivent les bactéries.
| Linge | Fréquence de lavage conseillée |
|---|---|
| Draps et taies d’oreiller | 1 fois par semaine (15 jours maximum) |
| Housse de couette | Toutes les 1 à 2 semaines |
| Serviette de bain | Toutes les 3 à 5 utilisations |
| Serviette de visage et gant | Tous les 1 à 2 jours |
| Torchons de cuisine | Tous les 2 à 3 jours |
| Pyjama | Toutes les 3 à 4 nuits |
| Couette elle-même | 1 à 2 fois par an |
| Oreiller (lavable) | 2 fois par an environ |
Pourquoi si souvent ? #
Une nuit de sommeil laisse dans la literie l’équivalent d’un grand verre d’eau de transpiration — davantage en été — plus des squames de peau dont se nourrissent les acariens. Au bout d’une semaine, les draps hébergent nettement plus de micro-organismes qu’on ne l’imagine, sans forcément se voir ni se sentir. Le rythme hebdomadaire n’est pas une lubie de grand-mère : c’est le compromis hygiène/effort que recommandent la plupart des spécialistes du textile et de l’allergie.
Les cas où il faut accélérer #
Passez à 2 changements par semaine (ou lavez plus chaud) si : vous transpirez beaucoup, vous dormez avec un animal, quelqu’un a été malade dans le lit, ou en cas d’allergie aux acariens — dans ce dernier cas, lavez draps et taies à 60 °C, la température qui élimine réellement les acariens. En été, resserrez aussi le rythme.
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À quelle température laver ? #
40 °C suffisent pour un entretien courant des draps en coton ; 60 °C s’imposent contre les acariens et après une maladie. Les serviettes supportent très bien le 60 °C, ce qui évite les odeurs de serviette « mal sèche ». Séchage complet obligatoire avant de replier : le linge rangé humide moisit.
À quelle fréquence changer ses serviettes de toilette ?
Toutes les 3 à 5 utilisations pour la serviette de bain, à condition qu’elle sèche bien entre deux douches, étendue et non roulée en boule. Tous les 1 à 2 jours pour la serviette de visage.
La housse de couette, tous les combien ?
Toutes les 1 à 2 semaines : elle est moins en contact direct avec la peau que le drap-housse et la taie, qui restent prioritaires au rythme hebdomadaire.
Quand faut-il jeter ses draps ?
Il n’y a pas de date butoir : on remplace quand le tissu devient rêche, fin ou déchiré — en pratique après plusieurs années d’usage régulier. Un drap de qualité lavé chaque semaine tient facilement 5 ans et plus.
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Et le pyjama ?
Toutes les 3 à 4 nuits, plus souvent l’été. Lui aussi absorbe la transpiration nocturne, autant que les draps.
